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Un sommeil sain est le meilleur des médicaments, et gratuitement. Laissons une thèse banale selon laquelle une personne passe un tiers de sa vie au lit et parlons simplement du fait que la qualité du sommeil n’est pas moins importante que sa quantité.
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Si vous passez chaque nuit dans un lit pendant une longue nuit et que vous changez de position de sommeil des dizaines de fois, il est temps de penser à quelle position de dormir.
Sommeil complet
Je me souviens de la vieille blague qui dit que dormir sur le dos est mauvais pour les poumons, sur le ventre pour les intestins, dormir sur le côté gauche est mauvais pour le foie et que le cœur souffrira du sommeil du côté droit. Après des mots si inspirants, le magazine Zdorovye a souhaité aux lecteurs de beaux rêves.
Les blagues sont des blagues, mais le sommeil sain d' une personne dépend vraiment de la position dans laquelle nous regardons les rêves. De nombreux experts conseillent vivement de se rendre dans les "tonneaux", mais de quel côté dormir ?
Dans cette compétition, une victoire inconditionnelle obtient un rêve sur le côté gauche. Aujourd'hui, vous découvrirez les principaux avantages du repos dans cette position et apprendrez à vous endormir rapidement dans une posture aussi nouvelle que possible.
Dites non aux brûlures d'estomac!
Si vous souffrez de brûlures d'estomac la nuit, essayez simplement de vous endormir du côté gauche. Ainsi, le contenu de l'estomac ne sera pas jeté dans l'œsophage.
Moins de pression sur la colonne vertébrale
Avez-vous passé toute la journée debout ou êtes-vous assis devant un ordinateur? Reposez votre dos, allongez-vous sur le côté gauche. Ainsi, vous réduirez considérablement la charge du support principal de votre corps.
Trouver pour les femmes enceintes
Chaque femme en travail se souviendra de la position dans laquelle elle dormait le mieux. Bien sûr, sur le côté gauche, dormir sur le dos est extrêmement préjudiciable en raison de la charge accrue des organes internes. De plus, en dormant sur le côté gauche, la présentation de la tête de l'enfant est mieux préservée.
Amélioration de la circulation sanguine
Dans la position du côté gauche, le liquide lymphatique circule beaucoup mieux dans tout le corps, ce qui a un effet favorable sur l'élimination des toxines du corps.
Votre coeur vous dira merci!
Dormir sur le côté gauche aide à soulager le cœur, et l’important ici est la gravité banale. Il existe toutefois une nuance importante: il est conseillé aux personnes souffrant de maladies cardiaques de dormir à droite.
Un proverbe chinois dit que les saints dorment sur le dos, les pécheurs sur le ventre, les hommes sages passent la nuit sur le côté gauche et les génies sur le côté droit. Et si vous êtes sur le chemin de la sagesse, il est temps d'apprendre à vous endormir facilement du côté gauche.
Essayez de tromper votre corps, couché de l'autre côté du lit. Si cette méthode ne vous aide pas, essayez de mettre un oreiller sous votre dos - il sera plus facile de rester dans la bonne position.
N'oubliez pas de choisir un bon matelas car dormir sur le côté gauche augmente la charge sur les hanches. Mais même les oreillers peuvent servir de matelas!
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