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Saviez-vous que certains aliments peuvent avoir un effet mortel à long terme? Beaucoup d'entre eux en ont même ajouté la plupart au menu du jour. Si vous combinez en plus ces aliments, vous menacez vraiment votre santé! Soyez donc plus prudent lorsque vous achetez des aliments et évitez tous les aliments qui augmentent le risque de maladie cardiaque, de maladie d'Alzheimer ou même de cancer.
Est-ce que votre attention a été jusqu'ici dans la sélection des aliments uniquement sur des principes diététiques? Mais ces produits vous menacent sérieusement à vie!
La Sauce tomates en conserve:
La sauce tomate en conserve est ce que l'on appelle le tueur déguisé, car c'est une source cachée de sucre et de sodium. Avec sa consommation quotidienne, vous favoriserez les gains, ce qui peut entraîner l’obésité, le diabète, les maladies cardiaques et même la carie dentaire.
Pour éviter les problèmes de santé, ajoutez au menu des tomates fraîches, à partir desquelles vous pourrez préparer votre propre pâte de tomates. Utilisez-le pour assaisonner les herbes et les épices sans sel. Ajoutez du sel en petite quantité, sous forme de sel rose de l'Himalaya, qui contient des dizaines de minéraux.
2- Boissons sucrées et gazeuse
Les boissons édulcorées sont destinées à l'alimentation, mais votre santé est également le pire ennemi. Ils peuvent aggraver la qualité de la peau, réduire le taux de sucre dans le sang, les hormones et l'humeur. Ne croyez pas que les étiquettes mentent essaient de vendre le produit à tout prix.
En plus de la quantité négligeable de vitamines ajoutées, vous prenez principalement des sucres simples, des conservateurs et des colorants.
Il vaut mieux ne pas utiliser de boissons sans sucre auxquelles sont ajoutés des édulcorants artificiels.
Au cas où vous souhaiteriez obtenir des vitamines dans votre corps, vous devriez préférer une source naturelle de fruits et de légumes. En utilisant un mélangeur ou un presse-agrumes, vous pouvez rendre votre boisson beaucoup plus saine et plus savoureuse. Et si vous manquez les bulles, mélangez le jus fraîchement pressé avec de l’eau finement pétillante.
3 -Sucre blanc raffiné
Vous me poursuivez? Ensuite, il existe un moyen beaucoup plus sain de satisfaire vos goûts sucrés que de manger du sucre simple. Il crée une forte dépendance et, outre l’augmentation du taux de formation de glucose et de graisse, vous courez également un risque de maladie cardiaque.
Evitez vraiment le sucre arc! Son apport fréquent conduit au diabète, à l'obésité et au cancer. Offrez-vous des fruits frais, et si vous avez besoin d'édulcorer des aliments, préférez le miel ou le sirop de chicorée, qui contient également des fibres prébiotiques, des vitamines et des minéraux.
4 Les saucisses
Les saucisses, telles que les saucisses ou les saucisses, sont pleines de nitrates, de sodium, de conservateurs et d’autres additifs. Toutes ces substances peuvent augmenter le risque de cancer, de maladies cardiaques, de diabète et même causer des troubles du comportement et de l'apprentissage chez les enfants.
Pour réduire l'impact négatif de ces produits carnés, choisissez uniquement des ingrédients frais de haute qualité chez le boucher local plutôt que dans les supermarchés. Au mieux, cependant, vous devriez éviter complètement ces aliments.
5 - Huile végétale de table
L'huile végétale fait partie de toutes les cuisines et beaucoup ne penseraient même pas à son impact sur les questions de santé. Cependant, certaines de ces huiles sont génétiquement modifiées et peuvent avoir des effets négatifs à long terme.
En outre, ces huiles contiennent des acides gras trans qui contribuent à l'augmentation du taux de cholestérol et, par conséquent, au développement des maladies cardiovasculaires, de l'obésité, du cancer et de la maladie d'Alzheimer.
L'huile raffinée contient également des radicaux libres qui favorisent la croissance des cellules cancéreuses, accélèrent le vieillissement et provoquent de nombreuses complications pour la santé. Recherchez des alternatives saines sous forme d’huile d’olive, de colza ou d’avocat.
6 - Magarine
Le marketing dans l’industrie alimentaire s’est tenu à l’idée erronée que la margarine fait partie des alternatives plus saines au beurre. Et c'est l'un des aliments les plus sains! Il est fabriqué à partir d’huiles végétales hydrogénées et est même moins naturel que prévu.
Non seulement c'est un produit pratiquement chimique, mais tout comme une huile raffinée, vous rencontrerez également une teneur élevée en acides gras trans. Encore une fois, vous menacez votre cœur, vos vaisseaux sanguins et votre cholestérol.
Retournez avec du sang-froid dans le beurre frais ou utilisez un lubrifiant pour pâte à tarte rouge ou maison de haute qualité pour créer en quelques minutes et vous coûter beaucoup moins cher.
7 - Les frites
Tous les aliments frits dans de grandes quantités d'huile contiennent une substance dangereuse appelée acrylamide. Même les pommes de terre frites préférées ne font pas exception. L'acrylamide augmente le risque de cancer colorectal, de cancer du sein, de la prostate et du rectum.
Si vous ne pouvez pas vous passer de pommes de terre, essayez de vous préparer à la maison. Couper les pommes de terre sur les fines tranches, les faire fondre avec de l'huile d'olive et cuire au four. Il est ensuite légèrement salé et déguste le vrai goût des pommes de terre. Vous serez vraiment surpris!
8 vinaigrette grasse pleine de sucre
Vous mangez sainement et dînez des salades, mais vous commettez peut-être une erreur majeure, à savoir que vous mélangez des légumes avec une vinaigrette grasse pleine de sucre. Il est généralement contenu dans les pansements sous forme de sirop de maïs à haute teneur en fructose. Mais vous trouverez également beaucoup de pétrole et de colorant artificiel.
De la salade, vous êtes capable de créer une catastrophe nutritionnelle qui n'est pas loin d'un hot-dog ou d'un pancake de pomme de terre. Heureusement, vous pouvez faire votre propre vinaigrette, qui est tout aussi savoureuse. Et vous n'êtes pas obligé de vous limiter au repas.
Pour les vinaigrettes crémeuses, utilisez du yaourt grec comme base, puis ajoutez simplement du sel, du poivre, des épices, du jus de citron ou du jus de citron. moutarde entière. Si vous avez une vinaigrette plus simple, utilisez de l'huile d'olive de qualité ou du vinaigre balsamique.
9 - Alcool
L'alcool fait partie des sujets controversés, notamment en ce qui concerne la perte de poids. L'éliminer entièrement du menu est un véritable défi pour beaucoup. Malheureusement, cela n’a aucun effet positif sur la santé.
Il contient beaucoup de calories, provoque la déshydratation de l'organisme, endommage le foie, contribue au surpoids, mais aussi à l'apparition de la dépression et, surtout, endommage la peau. Sous l’influence de l’alcool, vous perdez votre capacité à prendre des décisions rationnelles. Son utilisation régulière a donc tendance à créer des problèmes plutôt qu’à les résoudre.
Ne menacez pas le foie, le cerveau ou la qualité de la peau, ce qui reflète votre santé. Offrez-vous un verre de bon vin blanc une ou deux fois par mois ou buvez de l'alcool.
10 - les produits laitiers
Le premier repas que nous recevons après la naissance est le lait maternel, il est très différent du lait de vache. Selon de nombreuses études, les produits laitiers réduisent l'absorption d'autres nutriments, provoquent des migraines, de l'arthrite, le cancer, les allergies, l'asthme et l'âge de nombreuses personnes induira également une intolérance au lactose.
Si vous avez peur des boutons, cela peut être d’éliminer le lait en résolvant votre problème. Remplacez le lait par des alternatives végétales telles que le lait d'amande ou de coco. Vous n'avez pas à vous soucier d'une carence en calcium. Ajoutez simplement pavot, sésame, amande, chou-fleur et brocoli au menu.
11 - Biscuit et gâteau énergétiques industriel
Évitez-vous les bonbons, mais ne résistez pas aux bâtons d’énergie? Malheureusement, vous ne prenez pas de meilleures décisions que si vous deviez attraper des biscuits. La plupart de ces bâtons font partie des calories, ils sont pleins de sucre sous forme de sirop de maïs, de conservateurs et d’acides gras trans.
Offrez-vous un bouquet de noix ou de chocolat de haute qualité. Vous préférez des graisses saines qui contribuent à la perte de poids et évitez les sucres simples qui ne font que renforcer le désir de pécher.
12 Les jus sucrès
Ne faites pas confiance aux inscriptions sur les emballages qui prétendent être des jus composés à cent pour cent de fruits. Le secret réside dans la composition, qui, bien sûr, est imprimée sur l’étiquette dans la plus petite police, de sorte que les clients n’ont pas la chance de la prendre.
Les jus de fruits commerciaux contiennent des sucres ajoutés, des colorants, des conservateurs et perdent leur valeur ajoutée nutritionnelle lors de la pasteurisation. Investissez dans une machine à jus de qualité ou allez au bar à jus de temps en temps pour préparer des jus de fruits frais juste devant vous. Vous apprécierez certainement une sélection de fruits et de légumes beaucoup plus variée
